Es un ejercicio sencillo de ejecutar con el que:
- trabajas de forma isométrica tu tren inferior
- se puede realizar en cualquier parte
- solo necesitas un apoyo en la espalda e involucrar a tu core para mantener la posición de la espalda estable.
Mira qué beneficios consigues:
- Mejora tu estabilidad y equilibrio
- Trabaja prácticamente toda la musculatura de tus piernas
- Es una alternativa a las sentadillas más fácil de llevar a cabo
- Consume una alta cantidad de calorías en poco tiempo
- Eleva el tono muscular de tus cuádriceps
OBJETIVO: ¡Solo 5 minutos al día!