Iniciación al 'rolling' en familia: 5 consejos que debes aplicarte

Cuando te sostienes sobre ruedas, casi no te tienes en pie (literalmente). Que no cunda el pánico, el equipo de SportLife y El Corte Inglés te contamos todo lo necesario para que sepas cómo empezar a deslizarte con los tuyos.
SportLife y El Corte Inglés -
Iniciación al 'rolling' en familia: 5 consejos que debes aplicarte
Iniciación al 'rolling' en familia: 5 consejos que debes aplicarte

Patines, patinetes, zapatillas con ruedas... El 'rolling' tiene muchísimas opciones para disfrutarlo en familia, además de contar con un amplio material. Lo bueno es que puede practicarse en cualquier época del año, al aire libre o 'indoor'. Te damos algunas claves para que mantengas el equilibrio y realices una sesión deportiva de diez. 

1. LAS PROTECCIONES Y EL MATERIAL

Tanto si decides iniciarte con patines, o ya sea primero con monopatín, patinete… Las protecciones son básicas (coderas, muñequeras, rodilleras y casco) por mucho o poco nivel que se tenga, una mala caída puede tenerla cualquiera. Los adultos las necesitan pero los peques mucho más, así que asegúrate que el niño vaya perfectamente equipado.

Aquí tienes una selección con todo el material que necesitas para empezar a deslizarte. 

2. SABER CAERTE Y LEVANTARTE

Si vas al suelo, apoya una rodilla en él y echa todo el peso hacia delante. Ayúdate poniendo las manos en una de tus rodillas, y sube poco a poco.

 

3. APRENDER LA POSICIÓN DE SEGURIDAD

También se le llama 'básica'. Si eliges practicar con patines o monopatín, el centro de gravedad tiene que estar bajo, para ello has de mirar hacia delante y flexionarte alineando la cabeza, las rodillas y el tren superior dejando el peso en la parte baja de tu cuerpo, focalízalo en rodillas y pies. Es un buen consejo para los niños que usen zapatillas con ruedas al principio.

4. EMPEZAR A DESLIZARTE

Deberás perder el miedo a caerte. Si estás tenso, lo más probable es que vayas al suelo muy pronto. Relájate, flexiona, separa ligeramente las rodillas y empieza a rodar.

5. SABER FRENAR

Te aconsejamos que dediques una sesión a aprender cómo hacerlo si has elegido empezar por los patines dentro de la amplia gama del ‘rolling’. Uno de ellos mirará al frente y el otro se colocará detrás de él de manera perpendicular, haciendo forma de T y ejerciendo presión sobre el suelo para que puedas detenerte. El peso debe estar en el delantero para no perder el equilibrio.

Explora todo lo que te puede dar el deporte sobre ruedas, como por ejemplo las zapatillas ‘rolling’ para los más pequeños  o el skate. No te desesperes, es cuestión de práctica y los beneficios son muchos: piernas tonificadas, abdomen fuerte, una mejora en la resistencia y sobre todo ¡mucha diversión en familia!

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