!["En busca de la zapatilla perfecta"](https://www.sportlife.es/uploads/s1/76/13/47/5/lourdes-post-pies_3_565x325.jpeg ""En busca de la zapatilla perfecta"")
Hasta ahora siempre he pensado que lo más adecuado para correr era utilizar zapatillas con suela de varias capas de amortiguación, que tuvieran aire entre capa y capa con el fin de proteger mis pies y, en consecuencia, la musculatura y articulaciones de las rodillas.
Es verdad, durante años he corrido con “zapas" de este estilo, y al cabo de 600 km de uso, por supuesto era necesario comprar unas nuevas, unas para entrenar y otras para competiciones.
- La propuesta de Phil:
“Corre con la zapatilla más plana que encuentres"
Esta frase me dejó un poco con el ojo cuadrado y lo primero que me vino a la cabeza es: "no, no podré, imposible".
“Antes de comprar tus siguientes zapatillas ve descalza el máximo de tiempo posible."
Ahora llevo varios meses yendo descalza en casa, cosa que jamás había hecho. El simple contacto de los pies con el suelo me era desagradable.
“Antes de comprar tus siguientes zapatillas ve descalza el máximo de tiempo posible"
“Sí vas descalza lo que sucederá es que fortalecerás tus pies, si tus pies tienen la musculatura reforzada, te protegerán del impacto en tus rodillas cuando corras, así como tus articulaciones y musculatura."
Ese argumento me pareció que tenía sentido, así que decidí seguir sus consejos y ver si la musculatura de mis pies realmente se fortalecía.
¿Cuál ha sido la experiencia con mis pies?
Llevo casi cuatro meses yendo descalza y confieso que ha sido toda una experiencia eso de sentir en directo el contacto con el suelo. Al principio me sentía muy incómoda, pero ahora entiendo el trabajo que estoy haciendo al ir descalza. Ya no me resulta desagradable, me he habituado.
Antes era incapaz de dar un paso sin mis plantillas y si por casualidades de la vida un día no me las ponía, empezaba a notar molestias en los pies en el "minuto dos". También es verdad que no tengo unos pies fáciles. He sufrido un neuroma de Mortón y una verruga plantar en uno de ellos, ambos casos resueltos con cirugía.
Mis pies se están fortaleciendo. Lo veo porque soy capaz de estar descalza durante horas y puedo ponerme cualquier zapato sin las plantillas. Y porque sigo corriendo con las zapatillas de siempre con las plantillas y no voy nada cómoda. Es horroroso porque me molestan mucho los pies.
Todo esto me hace reflexionar. Creo que no llevo en absoluto la zapatilla adecuada y es muy posible que al final, incluso vaya sin plantillas.
El caso es que me he dado cuenta de que tengo que cambiar mis zapatillas y sé que no va a ser nada fácil. Estoy en un periodo de adaptación al nuevo método de entreno. He de estar muy atenta a mi cuerpo para ver e identificar cómo evoluciona y en consecuencia ir tomando decisiones del tipo “la zapatilla perfecta."
