Aprendiendo a unir cuerpo y mente

Cuando se afronta un Ironman o cualquier otro reto deportivo, además de la preparación física adecuada, el éxito depende de la capacidad de unir cuerpo y mente en una única fuerza positiva para poder llegar a buen puerto.
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Aprendiendo a unir cuerpo y mente
Aprendiendo a unir cuerpo y mente
Preparando un Ironman con Phil Maffetone
Preparando un Ironman con Phil Maffetone (blog de Lourdes Torres)

“Practicar la larga distancia es como jugar al ajedrez, se gana con el músculo de la cabeza. De nada sirve estar fuerte físicamente si no tenemos una mente bien nutrida.“

Cuando se afronta un Ironman o cualquier otro reto deportivo, además de la preparación física adecuada, el éxito depende de la capacidad de unir cuerpo y mente en una única fuerza positiva para poder llegar a buen puerto.

Esto es lo que estoy aprendiendo en mi preparación para el Ironman de Zurich  2015.  Una de las  herramientas que me está ayudando y que no deja de sorprenderme es el metrónomo, al que ya he hecho referencia en otros posts.

Hasta ahora lo había utilizado en el calentamiento previo al inicio del entreno en carrera, y en todos mis entrenos en el agua.  Vaya, que no me voy a dormir con el metrónomo de milagro!

Aprendiendo a unir cuerpo y mente

Hoy, por primera, vez lo he utilizado directamente corriendo. No ha sido nada fácil hacer coincidir cada paso con el ritmo del metrónomo, pero al final lo he conseguido. Curiosamente, las pulsaciones se han mantenido constantes y el ritmo ha sido exactamente el mismo.


Haciendo este ejercicio corriendo, me he dado cuenta de lo difícil que es conseguir que mi mente y cuerpo vayan al mismo ritmo. Sentía como mi cuerpo “tiraba” hacia un lado mientras la mente “tiraba” hacia otro. ¿Cómo puede ser? He tenido que trabajar duro para conseguir que ambos fueran al mismo ritmo, concentrándome en este objetivo, haciendo los gestos necesarios para lograrlo de una forma natural. De lo que se trata es de que mi cuerpo y mente estén entrenados para ir al mismo ritmo sin que suponga un esfuerzo mental. ¡Y finalmente lo he conseguido!


Os invito a que lo probéis e intentéis correr exactamente al ritmo del metrónomo. Cada paso en su tic tac. Toda una experiencia.

A veces pienso que el método Maffetone es tan diferente del tradicional que todo me sorprende. ¿Será verdad que haré un Ironman más rápido que en 2011? ¿Lo viviré en mejores condiciones físicas y mentales?

Tengo muchas ganas de estar en la línea de salida el 19 de Julio en Zurich.

Desde luego, más tiempo que en el 2011 no puedo hacer. Llegué a tres minutos del corte final.

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