Muchos de los problemas de lesiones y de rendimiento de los corredores y las corredoras, se deben, en la mayoría de ocasiones, a desequilibrios musculares que pueden ser fácilmente evitados a través del trabajo en el método Pilates.
Por eso, quiero ofrecerte esta breve y sencilla secuencia en vídeo, para que puedas introducirla en tu entrenamiento.
BENEFICIOS del MÉTODO PILATES PARA CORREDORES Y CORREDORAS
- Mejora la estabilidad pélvica, evitando sobrecargas innecesarias durante la carrera.
- Se alargan y fortalecen las piernas.
- Desarrollo de la coordinación y el equilibrio, gracias a un core fuerte y firme.
- Necesidad de menor tiempo de recuperación al mejorar la técnica de pisada.
- Respiración más consciente.
- Mejora la percepción del entorno y las sensaciones, favoreciendo el rendimiento y la eficacia en carrera.
Si todavía no lo tienes claro, tendrás que probarlo por ti mismo...
¡Vamos!
*Olga Castañeda es Licenciada en Periodismo y Diplomada en Nutrición y Dietética. Profesora de yoga por la EIY. Certificada como Profesora de Meditación-Mindfulness por la U.Brown. Entrenadora personal integral e instructora del Método Pilates. Desde hace 15 años su vocación comunicativa está entregada a la salud, el cuidado y el bienestar vital. Se siente afortunada de poder hacerlo desde distintos ámbitos: en sus clases y talleres para empresas, centros de yoga, estudios de pilates, gimnasios y particulares; así como, en SportLife y YogaFit actualmente. Ha sido Directora de Producción Audiovisual de la plataforma online Aomm.tv y Productora freelance en Gaia.com.
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www.vivetucuerpo.com , el canal You Tube de Vive tu Cuerpo y en @vive.tu.cuerpo