Club Pérdida de Peso 2016: Soraya Ramírez Peñalver

Soraya Ramírez perdió hasta 40 kilos cambiando su estilo de vida por uno saludable. Ahora hace ejercicio cada día, te dejamos sus consejos para empezar a cambiar.
Yolanda Vázquez Mazariego -
Club Pérdida de Peso 2016: Soraya Ramírez Peñalver
Club Pérdida de Peso 2016: Soraya Ramírez Peñalver

Nombre completo: Soraya Ramírez Peñalver.  

Fecha nacimiento / edad: 05/10/1989 / 26 Años.

Ciudad: Murcia.

Trabajo: Comercial de Transporte de Frigoríficos en el Sector Internacional.

Peso actual: 69 KG

Peso anterior: 100 kg.

Kilos perdidos: Hasta los 40 Kilos, solo que ahora estoy trabajando el cuerpo con máquinas y estoy aumentando la masa muscular.

Cuántos meses tardaste en adelgazar: 4 años, preferí hacerlo despacio y de forma sana.

Tiempo que llevas con tu peso actual estable: 7 años ya.

Talla actual: 38 de pantalón y de camiseta una M.

Talla anterior: 48 de pantalón y de camiseta XXL.

Altura: 170 cm.

Porcentaje de grasa: ahora mismo estoy en un 27%, y bajando.

 

¿Por qué crees que habías engordado? 

Engordé por el simple hecho de dejarme totalmente, empecé a comer y no hacer ejercicio hasta llegar a los 100 kilos.

¿Por qué empezaste a adelgazar? 

Porque siempre estaba la gente diciéndome cosas: haz algo, come menos… Llegó un momento que dije “¿100 kilos? Hasta aquí hemos llegado”.

¿Qué tipo de dieta has seguido? 

Pues he probado todas las dietas, ahora me lleva una preparadora personal porque estoy metida en el mundo del Fitness.

¿Qué tipo de ejercicio has seguido? 

Spinning, natación, Zumba, clases colectivas…

¿Cómo te mantienes en tu peso? 

Pues ahora mismo llevo una dieta en la que peso cada gramo y hago deporte todos los días de lunes a domingo. De lunes a viernes hago un circuito de máquinas en el gimnasio y cardio, y los sábados y los domingos salgo a andar con un grupo de mujeres o con mi pareja al monte a hacer senderismo.

¿Cuáles crees que son las claves de tu pérdida de peso? 

La clave de todo es la constancia, la mente y la fuerza de voluntad. Sin estos puntos no es posible todo esto.

¿Qué les dirías a otras personas para animarlas a perder peso? 

Lo primero que les diría es que esto no es una dieta, es un estilo de vida saludable, todos los alimentos que engordan son malos y no es saludable, cada kilo que te quitas del cuerpo es mejor para tu salud. Jamás les diría que bajasen de peso por estética, sino por salud. Los kilos de más no valen para nada, solo para perjudicarnos en todos los sentidos. Les animaría a cambiar el plan de comer y luego salir a andar cada vez un minuto más, poco a poco. Y, ante todo, tener metas que sean alcanzables, no aquellas que tú misma sabes que no son posibles, por ejemplo: “peso 100 kilos  y voy a ser supermodelo”. Así solo te desanimas ya que la pérdida de peso es variable, hay meses que bajas de peso y otros en los que por X motivos subes de peso o simplemente no bajan y pesas lo mismo. Como se suele decir: sin prisa pero sin pausa, a por ello.

¿Tienes algún reto deportivo o en tu vida ahora que has perdido peso? 

Sí, me gustaría en un futuro competir en Bikini Fitness. La verdad es que cuesta mucho llegar allí, pero como digo yo “nada es imposible”. Todo es posible, solo tienes que creer en ello. Además, pienso que todo lo fácil cualquiera lo puede hacer, por eso lo difícil atrae.

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