Vamos a preparar una sesión de yoga con posturas especialmente indicadas para el comienzo del ciclo. En este momento necesitamos una práctica más pausada; lo que buscamos con cada postura es reducir las molestias que podamos tener debido a la menstruación y tratar de ayudar a equilibrar nuestro sistema encrodrino. En este momento necesitamos cuidar especialmente nuestro hígado y nuestros riñones, por lo que es especialmente importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas estos dias y nutrimos con alimentos que tengan propiedades anti-inflamatorias