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El reto de la sentadilla isométrica en la pared, consigue todos estos beneficios con 2 minutos al día
Reto: 2 minutos al día para tener todos los beneficios
(o 2 x 1 min si estás empezando)
BENEFICIOS de la sentadilla isométrica en la pared
- Activa glúteos, cuádriceps y core profundo
- Mejora la resistencia muscular de las piernas
- Aumenta la estabilidad de rodillas y caderas
- Refuerza la postura y el control corporal
- Estimula la circulación sanguínea
- Mejora la tolerancia al esfuerzo isométrico
- Contribuye al gasto energético diario
- Favorece la concentración y reduce el estrés
Este ejercicio no elimina grasa localizada, pero contribuye al gasto calórico total.
IMPORTANTE: Mantén la posición 2 minutos al día