Hablamos de la fuerza de voluntad como si fuese un don o un regalo con el que uno naciese… llegamos a pensar que si no somos de los afortunados dentro esta lotería, no lograremos sacar adelante ningún proyecto profesional o alcanzar cualquier reto personal.
Pero la fuerza de voluntad es una capacidad de la mente humana que está en todos nosotros; es verdad, que habrá personas que de forma innata esta capacidad sea más fuerte y en otras sea necesario ponerle un poco más de esfuerzo.
Es una capacidad moldeable que se puede entrenar, como se entrena el cuerpo físicamente para fortalecer los músculos y mejorar la salud, también la voluntad es ‘un músculo’ y necesita ejercicio.
¿Cómo podemos desarrollar la voluntad?
1º Pequeños retos
Intentar conseguir algo grande al principio que conlleve mucho peso y energía para nosotros, no es una buena idea. Es mejor empezar conquistando pequeños retos y afianzándolos día a día. Implementando pequeños hábitos, como cepillarnos los dientes con la otra mano o hacer la cama todos los días, ayudará a adquirir disciplina y voluntad, útiles para cualquier tarea que queramos emprender.
2º Salud física y mental
Aunque estamos hablando de fortalecer una cualidad mental, es fundamental estar bien descansado, alimentado de manera saludable (dieta variada), en cierta forma física...
Si nos sentimos en plena forma física, mental y emocional, estaremos en mejores condiciones de fortalecer nuestra voluntad.
3º Contar con ‘aliados’
Si queremos alcanzar una meta puede ser buena idea encontrar a otra persona que comparta nuestro objetivo para recorrer el camino juntos, incluso un grupo o comunidad, no podemos ayudar en los momentos de flaqueza.
4º Automotivación
Si antes de emprender el camino hacia nuestra meta ya nos ‘autoboicoteamos’ presagiando el fracaso, pocas posibilidades de éxito se vislumbran. Será necesaria una preparación antes de afrontar nuestro reto.
Recordar la motivación que nos ha llevado a este camino, nos ayudará a reforzar nuestro objetivo.
*Os propongo este ejercicio: dedicar 5 minutos antes de realizar el reto a visualizar los beneficios que nos va a reportar una vez conquistado. Al terminar estaremos 100% motivados.
5º Date un premio
Si hemos logrado un objetivo a base de fuerza de voluntad, por pequeño que sea, es muy reconfortante concedernos un premio. Eso que más nos gusta, ese capricho que tanto anhelamos, será un refuerzo positivo que nos estimulará para seguir adelante.
Con estas sencillas pautas podemos ir fortaleciendo la base de nuestra voluntad, aunque habrá momentos difíciles en el camino, debemos recordarnos que de los errores se aprende, que el camino puede ser un medio de gozo también y que la herramienta de la meditación la tenemos siempre disponible…