Aunque parece sencillo, saltar la comba tiene su técnica. Un fallo habitual es el de flexionar las piernas para que la cuerda pase por debajo, esta acción pone en acción a muchísima masa muscular por lo que hará que la fatiga no tarde en llegar.
Para conseguir una técnica correcta y eficiente, las piernas se mantienen bastante rectas y el movimiento sucede prácticamente en la articulación del tobillo, de esta forma en vez de trabajar todos los músculos de las piernas tan solo se involucra el tríceps sural y además con la participación del tejido conjuntivo con el potente tendón de Aquiles lo que permite aprovechar la energía elástica y saltar como un resorte sin apenas gasto energético.
- Utiliza una longitud de cuerda adecuada, lo mejor es disponer de tu propia cuerda
- La cuerda no golpea el suelo, lo toca ligeramente
- Utiliza una longitud de cuerda adecuada, lo mejor es disponer de tu propia cuerda
- Mueve únicamente la muñeca, no realices círculos con los brazos
- Salta con una flexo-extensión del tobillo lo menor posible
- Calienta para la actividad.