1. Calabaza.
Contiene un 90% de agua y muy pocas calorías, además de altos niveles de fibra.
2. Col y el brócoli
Pueden ayudarte a prevenir el cáncer.
3. Granada
Una de las frutas con más poder antioxidante y con más vitaminas que ofrece el otoño.
4. Castañas
Antes de que el Halloween se apropiase de las festividades de otoño, las castañas eran las reinas de todas las fiestas celebradas durante estos meses.
5. Uvas
Si bien se pueden encontrar todo el año, el otoño es su época dorada.
6. Manzanas y peras
Aunque son conocidas por ser las “frutas de todo el año”, las mejores variedades se cultivar durante la estación lluviosa.
7. Espinacas y las acelgas
Ayudan a mantener un sistema inmunológico activo durante la época de los resfriados.
8. Caquis
Su valor calórico es bajo, además de ser otra de las frutas antioxidantes por excelencia, que ayudan a prevenir el envejecimiento y deterioro de la piel.
9. Mandarinas
Su pulpa contiene vitamina B y tiene propiedades antiinflamatorias.
10. Berenjena
Contiene vitaminas A, B1, B2, C y PP, sales de potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y cloro. Además, esta hortaliza tiene propiedades diuréticas y laxantes y en otoño está en su mejor momento.