El próximo 10 de mayo vuelve la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana de Madrid. Todas las interesadas ya pueden apuntarse a la #MareaRosa que un año más volverá a llenar las calles de de la capital con un recorrido de unos 6,4 kilómetros aproximadamente, con salida en el Paseo de La Castellana (entre Nuevos Ministerios y la Plaza de San Juan de la Cruz) y Meta en el Paseo de Camoens (Parque del Oeste).
QUIERO INSCRIBIRME A LA CARRERA DE LA MUJER
En la feria de la corredora que se celebrará en el Centro Deportivo GALLUR los días 8 y 9 de mayo de 10 a 20h, habrá un programa de actividades y talleres con sesiones gratuitas o solidarias que servirán de punto de encuentro para el disfrute, diversión y formación de todos los interesados.
Viernes 8 de mayo:
De 11.00 a 12.00h. StandUp. Contra el Acoso Callejero
Stand Up es un programa de formación diseñado para ayudar a prevenir el acoso callejero y construir espacios seguros e inclusivos para todas/os, impulsado por L'Oréal Paris y ONG Right To Be, en colaboración con Fundación Mujeres en España. La formación presenta la metodología de las 5D, un conjunto de herramientas que ayudan a las personas a intervenir de manera segura cuando experimentan o presencian situaciones de acoso en el espacio público. Si tienes más de 16 años, ¡súmate a StandUp!
Precio: Formación gratuita. ¡Te esperamos!
De 12.00 a 13.00h. “CORRE SIN DOLOR: activa tu cuerpo antes de correr”
Con Mila Perez Bravo. Fisioterapeuta y entrenadora personal especializada en la salud femenina.
Aprende en este taller práctico cómo preparar tu cuerpo antes de correr, mejorar tu rendimiento y evitar lesiones desde el primer paso.
✔ Para todos los niveles ✔ Rutina rápida y efectiva ✔ 100% práctico
Trae: esterilla o toalla y agua. Ven con: ropa deportiva y zapatillas y ¡muévete mejor, corre sin dolor!
De 16.00 a 17.00h. Fitness Fácil con Katia Sol (Fundadora UpFace)
¿Es posible levantar los párpados superiores caídos sin blefaroplastia?, ¿o subir cachetes sin hilos tensores? ¡Sí! Con la ayuda del fitness facial, el que se está convirtiendo en tendencia en nuestro país. Son ejercicios especiales que tonifican los músculos faciales. Katia Sol, influencer, fundadora de la escuela de fitness facial UpFace, comparte las técnicas de los mejores ejercicios de su programa, realizando los cuales, en tan solo un par de semanas, podrás reafirmar la flacidez facial.
Precio: 3€ (A beneficio de Wanawake Mujer, recibirás una pulsera masai de regalo)
De 17.00 a 17.30h. IMPARABLES // Sesión 30’ quemagrasa
El mejor entrenamiento para cuando vas justa de tiempo y no quieres dejar de entrenar, ¿te atreves?
Con Nuria Tejado y Eva López de Planet Fitness.
De 17.30 a 18.00h. POWER-CORE // Sesión 30’ abdomen y glúteo
Los mejores ejercicios para ser más fuerte. Aprende a entrenar en el gimnasio 30´, y ¡a correr!
Con Nuria Tejado y Eva López de Planet Fitness.
De 18:00 a 19:00. FIT DANCE con Dayana Picó
Apúntate a esta clase de Fit Dance que combina baile y ejercicio para mejorar la condición física, liberar el estrés y potenciar la energía. A través de coreografías dinámicas de reggaetón, afrobeat, ritmos latinos y accesibles para todos los niveles, se trabajará cardio, coordinación y expresión corporal, fomentando la autoestima y el bienestar.
Precio: 2€ (donación íntegra para GEICAM, grupo líder en investigación en cáncer de mama en España).
De 19.00 a 20.00h- Máster Class benéfica RCJUMPS® – Eleva tu energía con KANGOO JUMPS®
¿Y si el ejercicio no fuera esfuerzo… sino una forma de volver a sentirte bien? En esta máster class vas a vivir algo diferente: soltar, liberar y elevar tu energía. A través del movimiento con las botas Kangoo Jumps®, experimentarás una forma de entrenar donde el cuerpo no lucha… disfruta. Su sistema de rebote absorbe hasta el 80% del impacto en las articulaciones, permitiéndote moverte con ligereza, seguridad y sin castigar tu cuerpo. Pero lo más importante no es solo eso, es cómo te vas a sentir y ahí, es donde empieza la verdadera transformación.
No importa tu nivel ni tu experiencia. Solo necesitas venir con ganas de sentirte mejor. Una experiencia para tu cuerpo… y también para tu energía. Participan: RCJumps®, Kangoo Club Beatriz Torres y Kangoo Club Salta y Sana.
Precio: 2€ (Recaudación Benéfica a favor de la Fundación GEICAM).
Sábado 9 de mayo:
De 10.00 a 11.00h – RITUAL DE PREPARACIÓN X ANCIENT AND BRAVE: PREPARA TU CUERPO Y MENTE PARA LA CARRERA
Una sesión de entrenamiento funcional pensada para activarte y preparar cuerpo y mente para el día de la carrera, adaptada a todos los niveles.
Guiada por Elena Bernabeu, entrenadora especializada en bienestar femenino (pilates, barre, HIIT), junto a Mariela Martínez, nutricionista clínica especialista en bienestar integral y salud digestiva
- Warm up enfocado en movilidad y activación específica para correr
- Parte dinámica de fuerza y core al ritmo de la música, para trabajar fuerza, estabilidad y agilidad
- Estiramientos, relajación y visualización para conectar con la llegada a meta
Como cierre, un breve espacio de nutrición con recomendaciones prácticas para optimizar tu energía y recuperación.
¡Descubre y prueba productos de Ancient + Brave y recibe un pequeño detalle al terminar la sesión!
De 11.00 a 12.00h. StandUp. Contra el Acoso Callejero
Stand Up es un programa de formación diseñado para ayudar a prevenir el acoso callejero y construir espacios seguros e inclusivos para todas/os, impulsado por L'Oréal Paris y ONG Right To Be, en colaboración con Fundación Mujeres en España. La formación presenta la metodología de las 5D, un conjunto de herramientas que ayudan a las personas a intervenir de manera segura cuando experimentan o presencian situaciones de acoso en el espacio público. Si tienes más de 16 años, ¡súmate a StandUp!
Precio: Formación gratuita. ¡Te esperamos!
QUIERO INSCRIBIRME EN LA FORMACIÓN
De 12.00 a 12.30h. IMPARABLES // Sesión 30’ quemagrasa
El mejor entrenamiento para cuando vas justa de tiempo y no quieres dejar de entrenar, ¿te atreves?
Con Nuria Tejado y Eva López de Planet Fitness.
De 12.30 a 13.00h. POWER-CORE // Sesión 30’ abdomen y glúteo
Los mejores ejercicios para ser más fuerte. Aprende a entrenar en el gimnasio 30´, y ¡a correr!
Con Nuria Tejado y Eva López de Planet Fitness.
De 13.00 a 14.00h. BB-CORE con Eva Charro.
Cada vez son más las personas que conocen el BB-CORE como alternativa a la práctica de deporte. Esta tendencia deportiva aplica los principios del entrenamiento metabólico, combinando trabajo cardiovascular interválico, ejercicios de fuerza, resistencia, equilibrio y agilidad.
Con esto conseguimos mejorar la definición, el contorno y la forma de nuestra musculatura, con mayor intensidad en la zona de los abdominales y la parte baja de la espalda. Esta es la zona core del cuerpo, la cual se encarga de transmitir la fuerza entre las zonas inferior y superior de nuestra constitución.
Este tipo de deporte solo requiere de una barra curvada para ejercitar nuestro cuerpo. Esta herramienta, que tiene un diseño específico y está disponible en tres pesos diferentes, mantiene la columna vertebral en una postura adecuada mientras se ejecutan movimientos en diferentes planos y de diversa intensidad.
Si te animas a probar la clase te prestamos la barra. Precio: 2 euros (A beneficio de GEICAM, grupo líder en investigación en cáncer de mama en España)
De 17.30h a 18.30h. Carreras Infantiles
LA MINI-MAREA ROSA DE LA CARRERA DE LA MUJER
Pueden participar niños y niñas de 0 a 12 años. Todos los participantes llevarán el dorsal número 1 y recibirán una medalla al finalizar la prueba.
Precio: 5 €. Todos los beneficios de la Carrera se destinarán a a la Fundación Oscar Contigo de investigación contra el cáncer infantil.
“El 26 de julio de 2022, después de casi 6 años de lucha contra el Meduloblastoma, Oscar con 9 añitos, se va hacia otra estrella… Por él y con él, nosotros, sus padres Valérie Joly y Martín Segado, decidimos seguir luchando contra el cáncer infantil para vencerlo. En la primavera de 2023, nace la Fundación OC, Oscar Contigo. Estamos comprometidos en la lucha contra el cáncer infantil apoyando la investigación para comprender mejor las causas subyacentes del cáncer en niños y mejorar los tratamientos disponibles. Colaboramos con destacados investigadores y centros médicos para avanzar en la comprensión de esta enfermedad.”
El proyecto al que se dedicarán todos los fondos de estas carreras infantiles es a la beca para la formación en el Instituto Gustave Roussy de París de un Oncólogo Pediátrico español para 2026-2027.
La Fundación OC Contra el Cáncer, en el marco de su acuerdo de colaboración con el Gustave Roussy, convoca una beca internacional de formación clínica de un año dirigida a un/a oncólogo/a pediátrico/a español/a bilingüe español–francés. La estancia se desarrollará en el Departamento de Oncología Pediátrica y del Adolescente del citado centro desde el 1 de septiembre de 2026 hasta el 31 de agosto de 2027. Esta estancia le permitirá adquirir conocimientos en los últimos y más innovadores tratamientos contra el cáncer infantil para que los pueda aplicar a su vuelta en España.
INSCRIPCIONES A LAS CARRERAS INFANTILES
La Feria de la Corredora de la Carrera de la Mujer de Madrid se celebrará en el Polideportivo Gallur (Calle de Gallur, 2. 28047 Madrid, Metro: Laguna) los días 8 y 9 de mayo.