- Salto de longitud sobre la corchera con los pies juntos Consigue inercia con los brazos. Mejorarás tu salto hacia adelante.
- Salto de longitud desde el poyete de salida Pies separados al ancho de los hombros. Con/sin inercia de los brazos. LLega lo más lejos posible. Mejorarás tu salto hacia adelante.
- “Entrar por el aro” Salida normal dentro de un aro colocado a una distancia cada vez mayor de la pared.
- Salto y viraje (voltereta) al tocar las manos con el agua. Mejorarás la altura de la cadera durante el vuelo y aprenderás a entrar con todo el cuerpo por un mismo lugar.