La sentadilla o squat presenta una gran similitud biomecánica y muscular con una amplia variedad de gestos deportivos y el reclutamiento coordinado de numerosos grupos musculares, lo que le aporta una gran transferencia y utilidad.
Sin embargo, al ser un ejercicio realizado con peso libre también requiere un conocimiento exquisito de la técnica para obtener todos sus beneficios y minimizar sus posibles riesgos. Esto es especialmente importante si tienes tendencia a sufrir problemas o molestias en la espalda. En este vídeos os cuento la técnica correcta en la sentadilla si este es vuestro caso.
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