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Te proponemos 6 ejercicios de fuerza-resistencia para personas que buscan un acondicionamiento físico de fuerza como complemento a sus actividades cardiovasculares.
Muy indicado para corredores, personas que montan en bici, temporada de esquí o simplemente tonificación. Realiza varias rotaciones en el circuito hasta completar un trabajo de entre 20 a 30 minutos.
Fondos con balón
Remo invertido
Puente lateral
Elevación cadera
Crunch prono
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Zancada atrás