Nuestro experto en fitness Domingo Sánchez sigue al rescate de todos los que quieren recuperar su forma fisica. A través de la sección SPORT LIFE RESPONDE de nuestro canal de You Tube Domingo está resolviendo dudas de todos los deportistas populares. En esta ocasión, Domingo nos ayuda con esa pregunta clásica. ¿Cómo puedo saber cuál es mi punto de partida a la hora de empezar a entrenar? Domingo nos lo pone fácil. No vas a necesitar de la inteligencia artificial para tener una pista de cómo estás a nivel físico.
Nos planea dos test que puedes hacer en cualquier lugar. Primero queremos ver como estás de movilidad y para ello el básico es poder ponerte en cuclillas, realizar un squat profundo. Esto nos dará la pista de sdí estamos peparandos a nivel funcional para otros entrenamientos. Un detalle: ojo con los tobillos que suelen ser un punto débil y queda patente porque tenemos que levantar el talón al ejecutar este movimiento.
Por lo que respectra a la estabilidad central, al core, que es clave para cualquier deportista, deberíais poder hacer con correción con una plancha isómetrica y aguantarla un minuto. Esto nos indicaría que estamos en disposición de afrontar ejercicios más exigentes como los push up.
Dale al play para escuchar la explicación completa de Domingo Sánchez. ¡Un maestro del fitness!