¿Envejeces o rejuveneces?
Es el título del nuevo libro de la Dra. Sari Arponen, la famosa autora de ¡Es la microbiota, idiota!, en el que nos explica como averiguar las claves para cumplir años con energía y salud.
Cada vez vivimos más años, somos el país de Europa con la mayor esperanza de vida al nacer, 84,3 años, lo que ha alargado nuestra vida, especialmente la ultima etapa y eso ha hecho que cada vez nos preocupemos más de envejecer bien, para llegar al final con las mejores condiciones, independencia y calidad de vida.
Piensa en envejecer. ¿Qué imagen te viene a la mente? ¿Una etapa vital dorada y activa en movimiento, disfrutando con tus amigos y entrenando cuerpo y mente? ¿O más bien asocias la palabra envejecimiento a fragilidad, pérdidas o impotencia?
La Dra. Sari Arponen nos enseña a rejuvenecer mientras cumplimos años, para llegar a vivir una etapa final, dorada y activa, disfrutando con los amigos y con un cuerpo y una mente en forma, en un libro muy completo y ameno para leer y aprender.
¿Envejeces o rejuveneces? En sus páginas nos da pautas concretas y realistas para conseguirlo, con consejos sobre alimentación, suplementación, ejercicio y otras estrategias menos conocidas que puedes empezar a hacer a cualquier edad para rejuvenecer en cada cumpleaños.
Dale vida a los años y no sólo años a la vida
«En este libro encontrarás herramientas y conocimientos clave para que lleves a la práctica tu plan de vida saludable y longeva. Sabrás cuál es la alimentación idónea, insistiré mucho en la necesidad del ejercicio y repasaremos los suplementos más útiles. También aprenderás otras técnicas menos conocidas que pueden suponer una diferencia en tu estado de salud y en tu esperanza de vida saludable. Hablaremos de sueño, microbiota, hormonas y cerebro. Todo, con el afán de avanzar con éxito por la Gran Aventura de tu Vida Longeva». Dra. Sari Arponen, autora.
El envejecimiento orgánico comienza mucho antes de que lo veamos por fuera o lo sintamos por dentro. No es algo que «te sucede» sin remedio de un día para otro. De hecho, puedes optar por rejuvenecer mientras cumples años. Depende de tus decisiones: la longevidad saludable no es un mito, sino una realidad al alcance de tu mano, si conoces las herramientas adecuadas.
En este nuevo libro, la Dra. Sari Arponen explora los conceptos de edad, salud y envejecimiento desde nuestras raíces evolutivas hasta los últimos avances en células madre o terapias génicas. Profundiza en una reflexión honesta, incluso incómoda, sobre cómo percibimos la muerte y nuestra humanidad.
Más allá de la teoría, en estas páginas encontrarás pautas concretas y realistas para una larga vida repleta de bienestar: consejos sobre alimentación, suplementación, ejercicio y otras estrategias menos conocidas que puedes poner en práctica hoy mismo. Para vivir mejor mañana, cada decisión que tomas hoy cuenta.
Aquí puedes ver y escuchar el vídeo pódcast Sport Life #66 - Hablemos de Microbiota y Deporte con la Dra. Sari Arponen
Podcast #66 - Hablemos de Microbiota y deporte con la Dra. Sari Arponen | SPORT LIFE
Sari Arponen es Doctora en Ciencias Biomédicas por la Universidad Complutense de Madrid, especialista en Medicina Interna, profesora universitaria y experta en microbiota. Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Murcia, se especializó en Medicina Interna en el Hospital Universitario de La Princesa de Madrid. Tiene un máster en Enfermedades Infecciosas y otro en VIH, un posgrado de tres años en Psiconeuroinmunología Clínica por la Universidad Pontificia de Salamanca, y otro máster en Nutrición Genómica y de Precisión.
Tras más de veinte años de experiencia clínica, en la actualidad se dedica sobre todo a la formación y divulgación en el ámbito de la microbiota y la medicina del estilo de vida. Además, es autora de los libros ¡Es la microbiota, idiota! (Con más de 100.000 ejemplares vendidos), El sistema inmunitario por fin sale del armario y En la cocina con la doctora Arponen, todos publicados por Alienta, y cofundadora de Slow Medicine Institute, una plataforma de divulgación sobre salud y estilo de vida, centrada en un exitoso pódcast Slow Medicine Revolution.