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Lesiones

Diez lesiones típicas del corredor: consejos para prevenirlas y curarlas

Lesiones | 11/05/2017

Tendinitis aquilea, rotuliana, pubalgia, periostitis tibial, síndrome de la cintilla iliotibial, fascitis, tendinitis... Analizamos las 10 lesiones más típicas ...

Tendinitis de la pata de ganso: ¿qué es y cómo me puedo recuperar de esta lesión?

Lesiones | 03/05/2017

¿Qué es la tendinits de la pata de ganso? Para empezar, llamamos pata de ganso a la zona alta e interior de la tibia a la altura de la rodilla. Analizamos cómo ...

Artrosis de rodilla, ¿cuáles son sus causas y el tratamiento para recuperarme?

Lesiones | 27/04/2017

La artrosis de rodilla es una degeneración del cartílago que recubre las zonas de unión del fémur y tibia y que puede llegar a producir graves molestias y compl...

Desgarro muscular: cómo actuar y cómo recuperarnos tras esta lesión

Lesiones | 26/04/2017

No es una rotura total, sino un rasgado mayor o menor de las fibras del músculo. Analizamos las causas por las que se produce y el tratamiento que debemos segui...

Tendinitis aquílea: cómo se produce y cómo nos recuperamos de esta lesión

Lesiones | 25/04/2017

Se trata de una inflamación en la zona donde se unen los músculos del gemelo y sóleo y que por tanto juega una importante función en la carrera. Analizamos cómo...

Periostitis tibial: cómo se produce y cómo nos recuperamos de esta lesión

Lesiones | 24/04/2017

Es una molesta inflamación del periostio del fémur. Analizamos las causas, complicaciones y el tratamiento de esta lesión, una de las más temidas por los corred...

Tendinitis rotuliana: así se produce y así nos podemos recuperar de esta lesión

Lesiones | 24/04/2017

La tendinitis rotuliana se produce por la inflamación del tendón del cuádriceps, una de las estructuras más importantes para el deportista. Analizamos sus causa...

Fascitis plantar, ¿qué causa esta lesión y cómo podemos prevenirla y recuperarnos?

Lesiones | 18/04/2017

Se produce cuando se inflama el tejido que envuelve la bóveda del pie: hablamos de la fascitis plantar, una lesión muy común y uno de los mayores miedos del cor...

Condromalacia: qué es, por qué se produce y cómo nos podemos recuperar

Lesiones | 18/04/2017

Se trata de una degeneración del cartílago de la cara interna de la rótula y es una de las lesiones más temidas del corredor. Analizamos qué es la condromalacia...

Bursitis: las claves y los ejercicios para prevenir la lesión

Lesiones | 17/04/2017

La inflamación de las bolsas presentes en las articulaciones para evitar fricciones entre ellas son las que ocasionan las bursitis. Analizamos las causas de est...

Tendinitis de la fascia lata: qué es, por qué se produce y cómo nos podemos recuperar

Lesiones | 12/04/2017

Es una de las lesiones más temidas de los corredores: hablamos de la tendinitis de la fascia lata o síndrome de la cintilla iliotibial y analizamos sus causas y...

Luxaciones acromioclaviculares: ejercicios para reforzar y evitar sobrecargas

Lesiones | 27/02/2017

En este artículo analizamos en qué consisten las luxaciones acromioclaviculares y os proponemos una secuencia de ejercicios para adaptar la articulación al esfu...

El misterioso origen de las agujetas

Lesiones | 16/02/2017

Te explicamos con detalle el origen de la pesadilla de muchos corredores principiantes y te damos la solución, más allá del viejo mito de tomar antes un vaso de...

Consejos para tratar una hernia discal

Lesiones | 11/02/2017

Se produce como consecuencia de una degeneración del tejido conectivo del anillo fibroso. El 50% de los pacientes se recupera gracias al tratamiento cons...

Las lesiones más habituales del running

Lesiones | 30/01/2017

Correr está de moda pero una incorrecta progresión o una mala técnica puede hacer que las lesiones se conviertan en nuestras más molestas compañeras....

Protusiones discales: por qué se producen y cómo evitarlas

Lesiones | 18/01/2017

¿Has sufrido protusiones discales? Les preguntamos a los expertos médicos en qué consiste esta lesión y cuáles son las claves para prevenirlas y los primeros pa...

Evita las lesiones del nadador

Lesiones | 04/01/2017

La piscina es perfecta para evitar lesiones haciendo deporte...siempre y cuando tengas cuidado sobre todo con tener la técnica inadecuada que puede llevar a pro...

¿Y si tengo pubalgia? Ejercicios para prevenirla y tratarla

Lesiones | 13/09/2016

Es una molesta inflamación de los aductores a nivel del pubis. Os proponemos algunos ejercicios para prevenirla o, si es demasiado tarde, para tratarla...

¿Por qué se rompe el ligamento cruzado anterior? ¿Cuál es el tratamiento a seguir?

Lesiones | 28/07/2016

La rotura del ligamento cruzado anterior es una de las más temidas por los deportistas. En este artículo analizamos porqué se produce y cuál es el procedimiento...

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