Beneficios del running a nivel psicológico
1/ Pensarás mejor
Un estudio de la Universidad de Minnesota concluye quelas personas que realizan actividad física intensa aprenden un 20% más rápido y mejoran la retención a largo plazo.
2/ Sentirás menos ansiedad
Correr es más efectivo contra la ansiedad que muchos medicamentos porque refresca la gestión de los pensamientos y mantiene la mente libre de preocupaciones mientras se practica.
3/ Dormirás mejor
Un estudio realizado por la Universidad de Stanford sugiere que correr mejora los problemas de insomnio en adultos mediante mecanismos psicológicos (mejora el estrés y disminuye la ansiedad) y fisiológicos (por relajación de los músculos y regulación térmica).
4/ Estarás más animado
Practicar ejercicio físico de manera regular segrega endorfinas, la “hormona de la felicidad”, que tienen el poder de reducir el dolor y aumentar el placer. Además, cumplir con tus objetivos provocará un incremento de tu autoconfianza, lo que te ayudará a sentirte mejor.
5/ Te ayudará contra tus adicciones
Dejar el tabaco o ponerte a dieta es más fácil si empiezas a correr, porque el ejercicio intenso es un tranquilizante natural que te hace mentalmente más fuerte.