Rutina 7 del Reto de Abdomen: 15 minutos para un core más fuerte que nunca
El Reto de Abdomen sube la intensidad con una sesión exigente y 100% enfocada en planchas. La Rutina 7 propone 15 minutos de trabajo en formato Tabata para fortalecer el core, mejorar la resistencia y poner a prueba tu estabilidad.
El Reto de Abdomen de 14 días continúa avanzando con una de sus sesiones más desafiantes hasta la fecha: 15 minutos de entrenamiento para fomentar la activación del core de forma profunda y constante.
La estructura consiste en un circuito de 10 ejercicios, enfocados exclusivamente en distintas variantes de plancha abdominal, que se completa durante 3 vueltas. El trabajo por tiempo permite mantener un ritmo alto y una activación continua de la musculatura del core. Las planchas son uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer la zona media, ya que activan tanto la musculatura superficial como la profunda, mejoran la estabilidad lumbo-pélvica y favorecen una mejor postura. Dl objetivo no es solo resistir, sino mantener la técnica y el control en cada repetición.
Esta sesión está pensada para quienes quieren dar un paso más dentro del reto, reforzando la resistencia abdominal y consolidando el hábito de entrenar con sesiones breves, estructuradas y altamente efectivas.
Vídeo Rutina 7 del Reto de Abdomen: 15 minutos para un core más fuerte que nunca. Con POWER HIIT TV en Sport Life
Este reto está guiado y ejecutado por Jesús y Ruth de Power Hiit Tv, nutricionistas y entrenadores online especializados en entrenamiento funcional, HIIT y salud hormonal de la mujer. Con una metodología realista, motivadora y adaptada a personas que quieren verse y sentirse mejor sin obsesiones. Puedes consultar información acerca de su servicio de asesoramiento online nutricional y deportivo en su página web www.powerhiitfitnesscoaching.com y empezar a trabajar en tu mejor versión.
Entrenar no debe ser un castigo, sino una herramienta para sentirte mejor contigo misma/o. Y este Reto es la forma perfecta de empezar el año con energía, disciplina y objetivos claros.