Rutina 5 del Reto de Abdomen: 12 minutos para subir pulsaciones y activar el core
El Reto de Abdomen continúa avanzando con una sesión más dinámica que combina intensidad y control. La Rutina 5 propone un entrenamiento de 12 minutos pensado para activar el core, elevar el ritmo cardiaco y seguir reforzando el hábito de entrenar.
El Reto de Abdomen de 14 días alcanza su Rutina 5 con una sesión diseñada para aumentar la intensidad y trabajar el abdomen desde un enfoque funcional y global.
El entrenamiento tiene una duración total de 12 minutos y se estructura en un circuito de 5 ejercicios, realizando 35s de trabajo y 15s de descanso en cada uno de ellos. Esta combinación permite mantener un ritmo constante, mejorar la resistencia muscular y aumentar el gasto energético. Con esta rutina se activa tanto la musculatura superficial como profunda del abdomen, al tiempo que involucra el tren superior e inferior.
Esta sesión es ideal para quienes buscan un entrenamiento completo en poco tiempo, ya sea como rutina principal o como complemento a otros entrenamientos, manteniendo el objetivo del reto: entrenamientos breves, efectivos y accesibles para todos los niveles.
Este reto está guiado y ejecutado por Jesús y Ruth de Power Hiit Tv, nutricionistas y entrenadores online especializados en entrenamiento funcional, HIIT y salud hormonal de la mujer. Con una metodología realista, motivadora y adaptada a personas que quieren verse y sentirse mejor sin obsesiones. Puedes consultar información acerca de su servicio de asesoramiento online nutricional y deportivo en su página web www.powerhiitfitnesscoaching.com y empezar a trabajar en tu mejor versión.
Entrenar no debe ser un castigo, sino una herramienta para sentirte mejor contigo misma/o. Y este Reto es la forma perfecta de empezar el año con energía, disciplina y objetivos claros.