Siempre que se piensa en suplementos quemagrasa se espera obtener inmediatamente resultados casi milagrosos. Sin embargo, es mejor para nuestra salud contemplar otros suplementos que más que quemar grasa favorecen el rendimiento y protegen la masa muscular consiguiendo así continuidad, entrenamientos efectivos y consumos calóricos elevados que como efecto final tendrá la consecuente utilización de las reservas de grasa.
En periodos de alta carga de entrenamientos y en algunos casos en los que se reducen los hidratos de carbono resulta muy interesante emplear suplementos de reconocida eficacia como los aminoácidos ramificados (BCAA), la glutamina y los ácidos grasos omega-3.