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RECETAS Keto Flexibles para deportistas Sport Life
Esta es la selección que hemos escogido del libro ‘Keto Flexible’ de Laura Garat para nuestros sportliferos. Como verás, son recetas asociadas a carbohidratos como las cookies o las pizzas, con el toque delicioso y cetogénico de Laura. Ha sido difícil escoger entre las 101 recetas keto de su libro, os invitamos a probar todas las de su libro y a seguirla en @keto_con_laura.
Bizcochito de chocolate al microondas
2 min
Ingredientes para 1 ración:
- 25 g de harina de almendras
- 10 g de cacao en polvo
- ½ cucharadita de polvo de hornear o levadura en polvo
- 1 cucharadita de eritritol
- una pizca de sal
- 1 huevo
- 30 ml de bebida de almendras
- extracto de vainilla al gusto
- una onza de chocolate negro
Preparación
- Mezcla en una taza apta para microondas la harina de almendras, el cacao en polvo, el polvo de hornear, el eritritol y una pizca de sal.
- Agrega el huevo, la bebida de almendras y el extracto de vainilla a los ingredientes secos.
- Mezcla bien.
- Para que quede más jugoso coloca la onza de chocolate negro en el centro de la mezcla.
- Mete la taza al microondas y calienta durante 1 minuto.
CALORÍAS CARBS GRASAS PROTEÍNAS
Por porción: 318,5 kcal 5,0 g 26,7 g 15,2 g
En el podcast SL 70 hemos entrevistado a Laura Garat. Aquí puedes escuchar a nuestra directora Yolanda Vázquez Mazariego descubriendo cómo hacer la dieta cetogénica más sencilla con Laura Garat
Aquí puedes escuchar el PÓDCAST SL 70: Cómo hacer la dieta cetogénica más sencilla con Laura Garat, autora del libro Keto Flexible
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