Tranquil@, no eres el/la únic@. Y no siempre es por una intolerancia alimentaria.
Desde la perspectiva de la Medicina Tradicional China (MTC), el problema muchas veces no está en la fruta… sino en tu sistema digestivo, o más concretamente, en el “fuego digestivo” que habita en el bazo y estómago.
La fruta enfría el centro
En MTC, la mayoría de las frutas tienen una naturaleza energética fría o fresca. Esto significa que tienden a enfriar el centro del cuerpo, es decir, el sistema digestivo.
Si tu fuego digestivo (lo que llamamos el Yang del bazo y estómago) ya está debilitado —por exceso de alimentos crudos, estrés, comidas a deshoras, o simplemente por tu constitución—, esa fruta “refrescante” puede convertirse en un pequeño iceberg que apaga tu capacidad de transformar y transportar los alimentos.
El resultado:
- digestión lenta
- mucosidad
- cansancio
- hinchazón
- a veces incluso ganas de dormir justo después de comer
No es lo que comes, sino cómo y cuándo lo comes
En MTC, también importa el momento del día y el estado de tu cuerpo.
Comer fruta en ayunas, muy fría o justo después de las comidas principales puede saturar tu sistema digestivo.
También importa tu constitución: hay personas con exceso de humedad o frío interno a las que la fruta simplemente no les cae bien… aunque sea una manzana orgánica y recién recogida del árbol.
¿Qué podemos hacer?
- Prefiere frutas cocidas o templadas (compotas, al vapor, salteadas).
- Evita comer fruta en la noche o cuando hace mucho frío externo.
- Escucha tu cuerpo: si una fruta te da sueño, gases o frío interno, no insistas.
- Combínala con especias calientes como canela, jengibre o anís para equilibrar su naturaleza fría.
- Y no la conviertas en postre diario: la fruta no siempre es la opción ligera que parece.
La MTC no dice que la fruta sea “mala”. Dice que cada cuerpo es un mundo, y lo que sana a uno puede desequilibrar a otro. Así que si la fruta no te sienta bien, no te castigues. Quizá tu fuego digestivo solo necesita un poco más de calor, y un poco menos de fruta fría.