Ya es una tradición que con el nuevo año llegue a los kioscos la edición de Sport Life Mujer. En este 2023 viene cargada en sus 132 páginas de mucho contenido de fitness, deporte, nutrición y artículos de vida sana pensados para la mujer activa. De la mano de nuestra compañera la tres veces olímpica Sara Alvarez y la responsable de salud y nutrición de Sport Life Yolanda Vázquez Mazariego vais a encontrar todos estos artículos y muchos más en un ejemplar ya disponible en los kioscos, al precio de 4'50 euros, que también puedes pedir online desde este enlace para que te llegue al buzón de casa.
- La verdad de los ejercicios hipopresivos y sus efectos en la mujer deportista. Cómo empezar a hacerlos correctamente.
- El entrenamiento de fuerza que te mantiene joven y sana.
- Cómo cuidar tu suelo pélvico.
- ESPECIAL Maternidad deportiva: un embarazo fit con Vikika Costa, recuperar la forma después del parto, ¿está tu abdomen preparado para volver ya a los entrenamientos) y lactancia y ejercicio.
- La revolución de la glucosa. La nueva forma de relacionarte con los hidratos de carbono.
- Las 20 claves para empezar a correr y no dejarlo nunca. El plan de entrenamiento a seguir.
- Cómo superar el insomnio: los 12 mandamientos de la higiene del sueño.
- Las recetas para el ciclo menstrual.
- El entrenamiento para potenciar tus glúteos.
- Menopausia en forma.
- Las 12 maneras de cuidar tu sistema inmune.
- ¿Nunca sabes cuándo te va a venir la regla? ¿Te lesionas a menudo? Pueden ser los primeros síntomas de la triada de la mujer deportista.
- Cómo cuidar la densidad ósea en la mujer deportista.
- Anemia en la mujer deportista.
- Yoga para el ciclo menstrual.
En el vídeo que tienes a continuación puedes ver cómo es SPORT LIFE MUJER 2023 página a página
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