Pilates para Esquiadores
El método Pilates es un tipo de entrenamiento adecuado y señalado para mejorar el rendimiento de las personas deportistas, en cualquier especialidad.
En el caso del esquí, la práctica de Pilates ayuda a trabajar el tren inferior, ayudando a los esquiadores, tanto a fortalecer las piernas y caderas, como a prevenir lesiones.
Su filosofía de trabajo y cuidado con sus principios posturales hacen que adaptemos ejercicios propios de fortalecimiento de tren inferior de una manera eficiente y consciente.
Beneficios de Pilates para la práctica de esquí:
- Trabaja la coordinación muscular
- Fortalece musculatura tren inferior, medio y superior de una manera profunda y global.
- Disminuye riesgo de lesiones en la práctica del esquí
- Aumenta resistencia, fuerza y potencia de las extremidades superiores e inferiores
Los ejercicios realizados en este video están enfocados a la preparación del tren inferior. Importante, debes poner cuidado con la alineación del cuello, que deba estar activo pero no tenso y buscando siempre la elongación.
Y si practicas Pilates con asiduidad, podrás notar cómo experimentas menos dolor y agujetas cuando vuelves a esquiar después de una larga temporada sin nieve.
Pilates para Esquiadores. Vídeo de rutina de fortalecimiento del tren inferior para llegar en buena forma a la temporada de nieve.
En este vídeo puedes encontrar una práctica de Pilates diseñada por Eva Espuelas para fortalecer el tren inferior, muy recomendable para realizar en casa, y llegar a la temporada de esquí en plena forma.
Por EVA ESPUELAS. Instructora y formadora de Pilates mat y Studio así como otras técnicas deportivas con más de 20 años de experiencia, directora de su centro en Navarra y una apasionada en enseñar hábitos saludables.
Creadora de los métodos hipopilates® y Pilatwalk®, diseñadora de la máquina de pilates onne by evaespuelas.
Eva Espuelas realiza entrenamientos tanto presenciales como en aula virtual.
Puedes encontrarla en el teléfono 670426968 y en la web www.e-pilates.es
Agradecimientos a la marca Moonk de ropa deportiva sostenible, que ha vestido a Eva con el mono Rigel Negro.