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La posición sentada evita la elevación excesiva de la frecuencia cardiaca y favorece el retorno venoso, además el trabajo muscular lo reciben los músculos de la espalda, que generalmente necesitan más trabajo, el gesto del remo activa a toda la musculatura extensora y favorece una postura más correcta.
Precauciones
- Es necesario realizar el gesto de forma correcta para evitar sobrecargas lumbares.
- Intenta llevar el agarre hacia la cadera, sacando el pecho y tratando de aproximar los hombros y codos hacia atrás.
- Evita acercar el agarre hacia el pecho, flexionando la columna y separando los codos.
Contraindicaciones
- Casi ninguna, quizás las personas con sobrecarga lumbar deberían no abusar del remo.
Indicado para
- Continuar con un trabajo cardiovascular pero sin fatigar a los músculos del tren inferior.
- Personas con cierta actitud cifótica (chepa) que pasan mucho tiempo sentadas.