Estmaos viviendo en pleno boom del running, con mucha gente, y esta es una gran noticia, mucha gente joven, iniciándose en la carrera a pie. Una de las cosas que nos está llamando la atención de este gran grupo de corredores entre 25 y 30 años, en especial entre las mujeres, es la tendencia a salir a correr a primer hora sin haber ingerido nada de alimento. ¿Es una práctica saludable la de hacer running en ayunas?
Hemos consultado con el entrenador leonés Miguel Angel Rabanal que nos da su opiniòn sobre el hecho de salir a correr en ayunas. "Mi opinión es que una práctica que no es para todo el mundo. Hay corredores que cenan muy ligero, o muy pronto, que se levantan con los depósitos de glucógeno ya al límite y en esa situación les será imposible hacer un entrenamiento normal, se arriesgan a tener un "bajón" tremendo que podría provocar incluso algún desvanecimiento. Comer simplemente un plátano, unos frutos secos, una barrita o un yogur nos ayuda a activar la glucemia y que no tengamos problemas con el glucógeno hepático".