No es sólo la gente que se ha animado a empezar a correr tras abrirse "las puertas de casa"; los corredores que llevamos décadas de experiencia, y que en la medida de lo posible hemos tratado de seguir activos durante el confinamiento, también nos hemos visto sorprendidos por los dolores de piernas. "Estoy como después de un maratón", "Parece que hubiera hecho un trail de montaña", eran algunos de los comentarios que podíamos leer en las redes sociales de corredores que se levantaban machacados tras la primera jornada de running en el exterior post-cuarantena.
Más que nunca es importante hacer un calentamiento específico. En este vídeo la entrenadora personal Noe Todea te cuenta cómo hacerlo y nos da las recomendaciones para evitar problemas musculares y articulares en estos primeros días de vuelta a la normalidad en la actividad física.
Escucha nuestro último pódcast POTENCIA TU SALUD ANTE EL VIRUS':
¿Te ha gustado? Suscríbete gratis y no te perderás ningún episodio, estamos en IVOOX, en SPOTIFY y en APPLE PODCASTS.