La dieta para ser un campeón en todos los terrenos...

La dieta para ser un campeón en todos los terrenos...

Alimentos que mejoran tu vida sexual

Mejorar tu salud es mejorar tu vida sexual, así que olvídate de las fórmulas afrodisíacas exóticas y atento a estosconsejos:

-Desayuno equilibrado. Te dará fuerzas para “lo que pueda venir…” incluso al final del día. Debe contener proteínas, hidratos de carbono integrales, fruta y algún lácteo. Infusión, yogur con arándanos, una tostada integral y huevos revueltos pueden ser una buena opción. Renueva la composición de tu desayuno y no te pases con los hidratos (una costumbre muy española).
- Agua. Beber mucho líquido resulta imprescindible para encontrarte mejor y tener una vida sexual sana.
- Aceite de oliva, pescado y frutos secos. Las grasas sanas son necesarias para la producción de hormonassexuales. ¡Huye de las grasas trans! Tienen justo el efecto contrario, porque contribuyen a atascar las arterias y la circulación lo es todo en tu vida sexual.
- Proteínas magras como pollo, pescado, ternera o cerdo sin grasa. Si no comes suficientes proteínas, bajarán los niveles de dopamina en tu cerebro, claves en la generación de deseo sexual.
- Una copa de vino tinto con la cena. Puede ayudarte a encontrarte más calmado y crear un ambiente adecuado. Eso sí, más de una copa te arruinará la noche.
- Una onza de chocolate negro. Antes de ir a la cama, estimula tu libido y te hace sentir más feliz, el mejor afrodisíaco. Evita acostarte con el estómago muy lleno, tiene el efecto contrario.