Estiramientos intensos de los costados, torsiones y apertura de caderas. La combinación perfecta para crear espaciosidad en nuestro cuerpo. Después de muchas semanas habiendo reducido mucho la actividad física a causa del confinamiento es normal que muchos estén sintiendo el cuerpo cerrado o bloqueado.
A través de las asanas de estiramiento de costados y de torsión, el practicante consigue liberar la tensión de los músculos de la espalda, piernas y cintura además de masajear y contribuir al buen funcionamiento del estómago, hígado, intestinos y riñones. Como consecuencia aparece una gustosa sensación es de ligereza, literalmente es como si hubieras creado espacios donde antes había bloqueos y tensiones. A través de esos espacios la energía (prana) vuelve a fluir con facilidad dejando una energía muy potente.
Al añadir a esta secuencia algunas posturas de apertura de caderas y estiramiento del psoas hacemos además que esa parte emocional que vive en la pelvis se libere y quizá, si practicas con constancia, después de unos días notes como las sensaciones de estrés, ansiedad y miedo que pueden haberse incrementado estas semanas de confinamiento bajan su intensidad.
Si quieres la clase completa o seguir practicando con Alicia Velasco: