El tensor es un material que nos ofrece multitud de alternativas para entrenar. En esta ocasión, vamos a usarlo en 5 ejercicios para nuestro trabajo de core.
Inspiración resistida
Los músculos respiratorios son los grandes olvidados, pero con un tensor alrededor del pecho puedes conseguir resistencia a la inspiración.
Buenos días
Sujeta el tensor cerca del cuerpo y flexiona solamente la columna estable y extendida.
Squat rotacional
Combina un squat con la resistencia horizontal del tensor. Gira tan solo unos 45º terminando el movimiento del squat con los brazos al frente.
Press pallof
Con la resistencia lateral aumenta el momento de resistencia extendiendo los brazos al frente y manteniendo un instante la posición. ¡Un auténtico reto estabilizador!
Giro arrodillado
Arrodillado y con una pierna adelantada, gira los brazos manteniendo un instante la posición final.