Rutina 4: 12 minutos para seguir fortaleciendo el core con trabajo dinámico
El Reto de Abdomen avanza con una nueva sesión pensada para seguir sumando intensidad y control. La Rutina 4 propone un entrenamiento de 12 minutos con ejercicios dinámicos que activan el abdomen de forma completa y efectiva.
El Reto de Abdomen de 14 días continúa con la publicación de su Rutina 4, una sesión en vídeo de 12 minutos diseñada para seguir fortaleciendo el core, mejorar la coordinación y aumentar la resistencia muscular del abdomen.
El entrenamiento se estructura en un circuito de 4 ejercicios, realizando 12 repeticiones de cada uno y completando un total de 6 vueltas. Los ejercicios seleccionados permiten trabajar el abdomen desde distintos ángulos, combinando control, estabilidad y movimiento. Estos patrones activan tanto la musculatura superficial como la profunda del core, favoreciendo un trabajo completo y equilibrado.
Esta sesión está pensada para realizarse como entrenamiento principal en días con poco tiempo o como complemento a otras rutinas, manteniendo el objetivo del reto: crear el hábito de entrenar con sesiones breves, efectivas y accesibles.
Vídeo Rutina 4: 12 minutos para seguir fortaleciendo el core con trabajo dinámico
Este reto está guiado y ejecutado por Jesús y Ruth de Power HIIT TV, nutricionistas y entrenadores online especializados en entrenamiento funcional, HIIT y salud hormonal de la mujer. Con una metodología realista, motivadora y adaptada a personas que quieren verse y sentirse mejor sin obsesiones.
Puedes consultar información acerca de su servicio de asesoramiento online nutricional y deportivo en su página web www.powerhiitfitnesscoaching.com y empezar a trabajar en tu mejor versión.
Entrenar no debe ser un castigo, sino una herramienta para sentirte mejor contigo misma/o. Y este Reto es la forma perfecta de empezar el año con energía, disciplina y objetivos claros.