Cualquier macronutriente aporta energía, por tanto, lo que hace engordar es la cantidad ingerida. Las personas activas que realizan ejercicio necesitan carbohidratos ya que es su principal fuente de energía ante el ejercicio.
Los hidrolizados de carbohidratos y proteínas tienen una composición diseñada principalmente para favorecer la recuperación. El aporte de nutrientes posterior al ejercicio realizado de forma rápida y fácil de asimilar, repone las reservas de energía, favorece la recuperación rápida y permite reanudar la siguiente sesión desde una situación mucho más favorable.
A medio y largo plazo, mejora el rendimiento y conseguiremos quemar más calorías llegando a consumir parte de la grasa de reserva almacenada. Por tanto, en contra de lo que se piensa, consumir carbohidratos después del ejercicio favorecerá una rápida pérdida de peso graso gracias al tiempo que mejora el rendimiento.
Si no ingerimos estos carbohidratos no tendemos energía, nuestro rendimiento disminuirá y entraremos en una fase de alarma. En ese punto nuestro organismo se defiende descendiendo el gasto metabólico y comienza a ahorrar grasa.
Si deseas utilizar un suplemento para favorecer tu recuperación después del ejercicio, es necesario que su porcentaje de carbohidratos sea más elevado que su porcentaje de proteínas, aunque tu objetivo sea perder grasa.