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¿Te levantas con rigidez o sufres dolor de espalda a diario? En solo 5 minutos puedes cambiar radicalmente cómo se siente tu cuerpo. En este vídeo te enseñamos una rutina de 4 ejercicios esenciales para despertar tu columna, fortalecer tu core y eliminar las molestias desde primera hora de la mañana. Solo necesitas una pelota pequeña (o un cojín) y muchas ganas de sentirte mejor. ¡Dale al play y empieza el día sin dolor!