El push-up un movimiento con multitud de virtudes y beneficios, es un ejercicio multiarticular que mejora la estabilidad y coordinación intermuscular al tiempo que ofrece libertad a la cintura escapular. Pero también ofrece multitud de variaciones que resulta aplicable para todos los niveles.Si te faLTa fuerza o no tienes la técnica correcta adquirida, vamos a usar un banco inclinado para conseguir la técnica correcta con este este ejercicio que es uno de los básicos del entrenamiento de miles de personas.
Hay que recordar que el push-up inclinado es el más asequible, permite variar la intensidad con la inclinación. Separa el apoyo de las manos a una anchura superior a la distancia de hombros y desciende hasta que el pecho casi llegue a tocar el banco. El cuerpo permanece en bloque con la cadera en posición neutra, tan solo se mueven los brazos. Los codos deben quedar ligeramente hacia atrás.
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