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Si te llega mañana el cargo de conciencia de que se te ha ido la mano con las comidas navideñas, lo mejor es pasar a la acción. Y como nos cuenta Joel Torres, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Fisioterapéuta y Dietista-Nutricionista, en el pódcast de Sport Life, puedes comenzar por ponerte un objetivo como dar más de 10.000 pasos diarios. No hace falta hacerse 100 km en bici o correr 10 km, simplemente caminando esos 10.000 pasos vas a mantener activo tu metabolismo: un objetivo al alcance de todo el mundo sea cual sea su nivel de forma física actual.
SI queréis saber más sobre cómo quemar los excesos navideños, podréis hacerlo en directo con Joel mañana mismo sábado 26 de diciembre a las 11 horas. Estrenará para todos nosotros el entrenamiento quematurrones en su canal de YouTube.
Mientras te recomendamos que escuches la intervención de Joel en el pódcast de Sport Life Especial Navidad en la que nos resuelve dudas tan habituales y de respuesta tan interesante como "¿funciona mejor entrenar larga distancia y mucho tiempo o mejor corto y con más intensidad
Escucha aquí a los consejos de Joel Torres para no ganar kilos esta Navidad: