Entrevista a Paula Fernández-Ochoa
Correr para vivir con propósito
Paula es una gran deportista, consultora y speakers para entornos de alto rendimiento que ha sabido integrar su pasión por el deporte y la vida saludable con una carrera empresarial de éxito, y ahora acaba de publicar el libro Vivir Corriendo, con 10 paso para crear tu marca personal en el mundo del deporte y la empresa.
Descubrimos el mundo de Paula, como ha integrado sus entrenamientos, retos deportivos por el mundo con la parte empresarial y de consultoría en la que enseña cómo llevar la energía del mundo de la montaña y el deporte a la empresa.
1. Vienes de una familia mítica del deporte español. ¿Qué has heredado de ese legado olímpico y qué has tenido que construir por ti misma para encontrar tu propio camino?
He heredado una forma de estar en la vida. En mi familia el deporte nunca fue solo competir o ganar medallas; fue una escuela de valores: esfuerzo, humildad, resiliencia, respeto y amor por lo que haces. Crecí entendiendo que nada se regala y que la constancia siempre deja huella.
Pero también he tenido que construir mi propio camino. Un apellido inspira, pero también pesa y genera expectativas. Con el tiempo entendí algo clave: el legado no se honra copiándolo, sino reinterpretándolo. VIVIRCORRIENDO nace de ahí: de integrar ese legado con mi propia voz, mi recorrido profesional y mi manera de entender el liderazgo y la vida. En lo que soy están mi padre, mi madre, mis hermanos, mi familia, mis amigos. Mis raíces y mis alas.
2. Esta entrevista está hecha en Cercedilla, en el museo de Francisco Fernández-Ochoa, un deportista excepcional, oro olímpico español en esquí, y una gran persona, tu padre. ¿Qué sientes al volver a tus orígenes, a tu gente?
Cercedilla es raíz, hogar y verdad. Volver aquí y entrar en el museo de mi padre es profundamente emocionante. Hay nostalgia, sí, pero sobre todo conexión y orgullo.
Aquí aprendí a esquiar, a caerme, a levantarme, a reírme con el frío y a soñar en grande. Ese aprendizaje está hoy muy presente en mi trabajo y en el libro: saber leer el entorno, tomar decisiones con criterio y valentía, crecer con humildad… y con hambre de vida.
3. Derecho, empresa, docencia y deporte de resistencia. ¿Cuándo entiendes que todo forma parte de una misma identidad?
Durante mucho tiempo pensé que tenía varias vidas: la abogada, la consultora, la profesora, la deportista. Hasta que comprendí que no eran compartimentos estancos, sino expresiones distintas de una misma identidad: la búsqueda de sentido y de alto rendimiento con humanidad.
El deporte me enseñó a sostener el esfuerzo. La empresa me dio visión estratégica. La docencia, vocación de compartir. VIVIRCORRIENDO surge cuando dejo de dividirme y empiezo a integrarme. Ahí está mi valor diferencial: una mirada transversal que conecta empresa, deporte y vida desde la más plena autenticidad
4. Has trabajado en grandes firmas antes de emprender. ¿Qué aprendizajes te marcaron y cuáles decidiste desaprender?
Aprendí rigor, exigencia, estructura y pensamiento estratégico. Y estaré siempre agradecida.
Pero desaprendí la idea de que éxito es sinónimo de plenitud. Decidí soltar la cultura del miedo, del perfeccionismo mal entendido y de los cánones impuestos.
Hoy acompaño a líderes y equipos a rendir mejor sin romperse por dentro. Eso es alto rendimiento sostenible. Y es una de las claves de mi trabajo como consultora y speaker.
5. El deporte ha estado siempre en tu vida. ¿Qué representa para ti entrenar?
El deporte es mi motor. Entrenar es cuidar el cuerpo, ordenar la cabeza y gestionar emociones. Es disciplina y alegría a la vez.
Entrenar es el espacio donde bajo el ruido y vuelvo a lo esencial. Donde recargo sueños.
El juego de palabras VIVIR-COR-RIENDO tiene ese mensaje: vivir con corazón, con movimiento, con alegría. Corriendo, andando o gateando si hace falta… pero avanzando y en plenitud.
6. Has participado en retos extremos como el Marathon des Sables o la Everest Trail Race. ¿Qué te han enseñado sobre ti misma, sobre liderazgo y miedo?
Te desnudan y te visten después con tu mejor traje de luces. Te obligan a decidir con cansancio, frío, calor y miedo. Y ahí aparece el liderazgo: priorizar, adaptarte y no entrar en pánico. Te enseñan a luchar por tus sueños, a avanzar cuando no tienes todas las respuestas y sostenerte en tus valores cuando todo tiembla.
7. Tu lema: “Que a reír no te gane nadie”. ¿Cómo se sostiene la alegría en entornos de alta exigencia?
La alegría no es ingenuidad; es una decisión. Hay días sin ganas y con cansancio profundo. Ahí no espero inspiración: actúo.
La alegría también se entrena. Como la disciplina. En VIVIRCORRIENDO explico que no se trata de estar siempre bien, sino de saber volver a ti cuando no lo estás y aceptarlo como parte del camino, con sus curvas y sus peraltes, pero siempre hacia adelante.
8. Y ahora un libro: VIVIRCORRIENDO. ¿Por qué en este momento? ¿Qué has querido contar con palabras?
Era el momento vital y profesional para este libro. Tras muchos años acompañando a líderes y organizaciones, sentí la responsabilidad de compartir lo aprendido desde la experiencia.
Escribí el libro como me gusta trabajar: con verdad, método y alma. Para quien quiere liderar su vida, no solo su perfil profesional.
9. No es solo un libro de marca personal. ¿Qué encontrará el lector?
Un método en 10 pasos para vivir con coherencia, propósito y legado. Autoconocimiento, estrategia, comunicación, energía, relaciones, bienestar, resiliencia y alegría.
No invita a exponerse más, sino a sostener mejor quién eres. Por eso es aplicable a la empresa, al deporte y a la vida.
10. En el libro cuentas que la marca personal es consecuencia, no objetivo. ¿Qué errores ves hoy en este aspecto?
Confundir visibilidad con valor. Comunicar sin propósito. Copiar discursos. Querer resultados rápidos sin trabajo interior.
La marca personal empieza dentro y se demuestra fuera. Cuando no hay coherencia, el mercado lo nota.
11. Entrenar el cuerpo y entrenar la mente. ¿Qué paralelismos ves?
Ambos requieren constancia, escucha y paciencia. No se mejora forzando, sino entendiendo procesos.
Cuando cuerpo y mente se entrenan juntos, aparece la plenitud.
12. Propósito y legado en un mundo acelerado. ¿Cómo bajar el ruido?
Parando. Eligiendo. Dejando espacio.
En el libro hablo del slow living y la paradoja del vacío. Vivimos deprisa, acumulamos estímulos y compromisos, pero muchas veces sin dirección. El vacío no aparece porque falte algo, sino porque sobra ruido.
El slow living es elegir con intención. Recordar que la dirección importa más que la velocidad. El vacío no es ausencia: es terreno fértil. Es donde se toman decisiones valientes y se construyen proyectos con sentido.
“No es la vida la que va demasiado rápido. Somos nosotros cuando olvidamos parar para vivirla”.
13. Para terminar, ¿cómo se cuida hoy Paula Fernández-Ochoa?
Con disciplina amable. Entreno, trabajo con foco, cuido la alimentación y a mi gente. Me organizo, priorizo y escucho a mi cuerpo y a mi corazón.
El equilibrio no es perfecto, es dinámico. Y se entrena cada día.
Como la vida. Como VIVIRCORRIENDO.
Correr, liderar, decidir, caer y volver a levantarse.
VIVIRCORRIENDO no es solo un libro: es una invitación a entrenar la vida con la misma disciplina, alegría y compromiso con los que se entrena un reto extremo.
Porque cuando el propósito marca el ritmo, no hace falta correr más rápido… basta con no dejar de avanzar.
Para Paula Fernández-Ochoa, todo forma parte del mismo viaje. Un camino que no busca aplausos rápidos, sino coherencia profunda; que no persigue visibilidad vacía, sino legado. Con una sólida experiencia de más de veinticinco años asesorando a líderes, directivos y emprendedores, en su libro presenta un método propio, probado con éxito, para gestionar tu marca personal en 10 pasos