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Tres días para explorar la respiración, la apnea y la adaptación al frío en la Sierra Norte de Madrid.
¿Qué puede enseñar la apnea sobre la calma bajo presión? ¿Cómo se prepara una exposición al frío? El apneísta Miguel Lozano y Luke Wills, especialista en respiración y antiguo instructor certificado del método Wim Hof, abordarán estas cuestiones en un retiro práctico en Lozoya (Madrid).
Del viernes 29 al domingo 31 de enero de 2027, CicloLodge El Nevero, en Lozoya, reunirá al apneísta Miguel Lozano y al instructor de frío y respiración Luke Wills en un retiro que combina sesiones teóricas y prácticas al aire libre.
Miguel Lozano, subcampeón mundial de apnea profunda, trabajará técnicas de respiración y relajación, apnea estática, flexibilidad torácica y diafragmática, y gestión emocional en situaciones de estrés. Luke Wills guiará las sesiones de respiración y adaptación al frío, una ruta de senderismo hacia el Pico del Nevero y una inmersión en agua fría. Wills fue el primer instructor certificado del método Wim Hof en España y actualmente desarrolla su trabajo a través de CryoPro, según su presentación profesional.
El programa comienza el viernes por la tarde con la recepción de participantes, la presentación de los ponentes y una primera sesión de respiración y relajación con Lozano. El sábado concentra la salida de senderismo y los talleres de respiración y apnea. El domingo incluye una sesión de adaptación al frío, la inmersión guiada, un entrenamiento de respiración hipóxica y un taller sobre gestión emocional y del riesgo. La organización advierte de que los horarios y lugares de las actividades pueden cambiar según el tiempo.
Precio e inscripción
El retiro cuesta 590 euros por persona hasta el 30 de noviembre y 650 euros desde el 1 de diciembre. El precio incluye alojamiento en habitación doble con baño compartido, pensión completa desde el viernes hasta la comida del domingo, talleres, actividades, materiales y diploma de participación. La habitación individual con baño compartido tiene un suplemento de 150 euros.
El alojamiento y las charlas se celebrarán en CicloLodge, en Lozoya; las actividades exteriores tendrán lugar en sus inmediaciones. Para solicitar información o reservar plaza, la organización facilita el correo info@ciclolodge.com y los teléfonos 690 88 21 79 y 918 563 674.