Es uno de los movimientos más clásicos a la hora de estirar. Vemos un objeto elevado, y allí subimos nuesta pierna con el objetivo de estirar nuestros isquiotibiales. Y realmente se consigue...pero con un efecto secundario no deseado. Se produce una flexión de la espalda, que en nuestro deseo de llevar a tocar los pies como sea, se convierte en peligrosa ya que empuja el disco hacia atrás y esto repetido miles de veces (y más con rebotes) puede causarnos un daño importante. En este nuevo video que hemos subido al canal de You Tube de Sport Life os enseño como estirar de forma efectiva y segura los isquios.