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¿Eres de esas personas que lleva mucho tiempo pensando que deberían entrenar la fuerza pero no sabe por dónde empezar? Boticaria García (Dra. en Farmacia y nutricionista) y el Dr. Javier Butragueño (Dr. En ciencias de la actividad física y el deporte) tienen la solución. Juntos han diseñado TRIS TRAS 40+: un programa para ayudar todo el que quiera iniciarse en los entrenamientos de fuezar sin riesgo y de manera progresiva en cuatro semanas, cuatro niveles: nivel unicornio, nivel amarillo, nivel naranja… ¡y cinturón negro!
EL OBJETIVO: Aprender a entrenar y cuidarte en casa, a tu ritmo. Construir un rincón de salud (lo llaman “el chiquipark”) de manera sencilla y con poco material. Conocer más de 40 ejercicios con sus progresiones, calentamientos en casa y ejercicios de resistencia para oxigenar tu cuerpo. Y, sobre todo, entender cuál es el motivo por el que es importante dedicar 10-15 minutos al día para hacerlo.
El programa TRIS TRAS 40+ incluye:
• 8 sesiones de entrenamiento (circuitos completos).
• Más de 40 píldoras con los ejercicios de manera individualizada.
• Técnica de los ejercicios (TRI-CONSEJOS)
• Cómo evitar riesgos (TRI-ADVISOR)
• 4 sesiones grupales online de consulta de dudas en directo.
Hasta el 13 de octubre puedes conseguirlo con un 50% y se te queda en 39,95€