¿Te has propuesto pasar de caminar a correr antes de que termine este 2020 que tantos disgustos nos está dando? Pues viene en tu ayuda una gran experto en el mundo del entrenamiento y la salud como Beatriz Crespo, Ph.D Medicina & Rendimiento Deportivo. Bea es una gran experto en ayudar a personas que nunca han hecho deporte. En su canal de YouTube @bcresporuiz puedes encontrar las #HealthyPills, sesiones de 30 minutos de ejercicio físico saludable especialmente diseñadas para aquellos que se están iniciando en la actividad física.
Beatriz nos explica con detalle el sistema de "ca-cos", "caminar-correr", que por nuestra propia experiencia es el mejor para conseguir convertirte en "runner".