Las virtudes generales de la natación son de sobra conocidas por todos los amantes del deporte: desde favorecer una mejor condición física hasta reducir el estrés y mejorar la capacidad pulmonar.
Mireia Belmonte, campeona olímpica en 200 metros mariposa en Río 2016 y ganadora de 24 oros 19 platas y 7 bronces entre Juegos Olímpicos, mundiales y europeos, ha querido salir de los 'típicos' beneficios de la natación y, junto a su equipo, nos ha relatado otros seis no tan conocidos:
- Al ser una actividad que desarrolla los músculos de todo el cuerpo, mejora al mismo tiempo la elasticidad y fortalece las articulaciones. “Al flotar por el agua, es más agradable para las articulaciones y para músculos que otros deportes de contacto. Es una disciplina suave", afirma Belmonte.
- A diferencia de otros deportes aeróbicos como el atletismo o la bicicleta, aumenta la flexibilidad y favorece la coordinación y agilidad.
- Nadar ayuda a tener un mejor equilibrio y, al mismo tiempo, a conseguir un tiempo de reacción más eficiente y rápido. Al practicar este deporte, el flujo sanguíneo aumenta, y con ello, también se mejora en gran medida la memoria y se favorece el aprendizaje.
- Es un ejercicio que ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y a elevar el estado de ánimo. Según la nadadora, contribuye “a mejorar la confianza en uno mismo y a desarrollar nuestra independencia". Y al tratarse de un deporte individual, “permite centrarse en uno mismo, reflexionar y desconectar del día a día", afirma Vergnoux, su entrenador.
- Es un deporte recomendable para todos los grupos de edad. Desde los más pequeños hasta los ancianos pueden beneficiarse de su práctica.
- Junto con una correcta alimentación e hidratación, favorece el sueño reparador y el descanso.
Estos comentarios de la nadadora, junto a las claves técnicas y teóricas de este deporte , es lo que encontrarás en el curso online que ha lanzado junto a Unycos, llamado “Mireia Belmonte enseña natación".
El curso tiene una duración de más de 3 horas de vídeo y contiene ebooks, tareas y test para poner a prueba todo lo aprendido, además de grabaciones en 360º. Por 100 euros podrás hacerte con un curso de una duración mínimade 3 meses y 14 módulos. Más información en www.unycos.com