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La fuerza músculo-esquelética y la movilidad articular son los principales factores de la autonomía motora y la decadencia de ambas supone, en muchas maneras, el inicio del envejecimiento físico. Últimamente, se ha hecho popular en las redes el test en el que tratas de ponerte calcetines y zapatillas en equilibrio.
Estudios hay encontrado correlación directa entre las dificultades que tiene alguien para levantarse y la tasa de expectativa de vida.
¿Quieres retrasar el envejecimiento? ¡Acepta el reto e inténtalo!
Túmbate en el suelo y levántate sin tocarlo con las manos en ningún momento. Si no lo consigues, inténtalo solo con un apoyo. Cada apoyo extra que tengas que hacer juega en tu contra.
Ponte los calcetines y el calzado apoyándote cada vez solo en un pie, en equilibrio. Cada toque de suelo resta puntos.
Si consigues las dos pruebas, vas por el buen camino para seguir cumpliendo años con salud, si consigues solo una, no está mal y si no lo logras con ninguna de las dos... sigue intentándolo y no dejes de entrenar tu movilidad, coordinación, flexibilidad y fuerza para llegar a mayor lo más joven posible.