Puede que el número 8 te pareciera muy lejano cuando empezaste, pero... ¡Ya está aquí el octavo programa de nuestro #RetoCore para unos abdominales en forma! Y recuerda, todo el mundo puede hacer los ejercicios, lo que marca la diferencia y donde se encuentra la dificultad es hacerlos con una técnica y control postural correctos.
No olvides que lo ideal es plantear estos ejercicios en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación.
Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Trata de mantener cada posición 15 segundos y pasas al ejercicio siguiente. En ningún caso, más es mejor. ¡A por el reto!