¿Listo para el tercer entrenamiento para tu abdomen? Nueva rutina de nuestro Reto Core. Esta semana nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te propone un trabajo de core utilizando unas mancuernas para variar el centro de masas y aumenta la intensidad.

Recuerda que el mejor sistema es realizarlo en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación.

Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Lo ideal es mantener cada posición 15 segundos y pasar al ejercicio siguiente.

En ningún caso más es mejor.

#RetoCore

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