Y en esta última semana de nuestro reto #NuevosResultados te espera una rutina intensa que combina tramos cortos de carrera y ejercicios de fuerza. ¿Preparado? ¡A por ello!
Semana IV: 2 rondas
600 m carrera 10 burpees 10 sentadillas con salto 10 flexiones tríceps
400 m carrera 10 burpees 10 sentadillas con salto 10 flexiones tríceps 25 jumping Jacks
200 m carrera 10 burpees 10 sentadillas con salto 10 flexiones tríceps 5 salidas sprint de 20 m
Y aquí tienes un repaso de los ejercicios fundamentales de esta rutina :
Burpees
Sentadilla con salto
Flexiones de tríceps
Jumping Jacks