Este domingo ya podrán salir los niños menores de 14 años a la calle pero aunque ha habido rumores y recogida de firmas en Change.org no parece cercano el momento en el que a los más mayores, que también han sido los más castigados por el coronavirus Covid-19, se les permita salir a la calle al menos una hora durante el confinamiento por el estado de alarma.
Tantas semanas en casa nos van a pasar factura física y mental a todos, pero seguramente más a las personas de mayor edad a los que les será mucho más costoso recuperar completamente toda la movidad que tenían antes de que tuvieran que encerrarse en casa por esta verdadera pesadilla que estamos viviendo con el Covid-19.
Por eso es más importante que en ningún rango de edad que los mayores hagan ejercicio en casa. Nuestra experta en fitness Noe Todea ha preparado un segundo vídeo especialmente dedicado a los mayores en los que propone una serie de ejercicio para trabajar la movilidad articular y el movimiento de las piernas. Y partimos por algo tan sencillo como un par de pelotas de tenis que nos ayudarán además a mejorar la fuerza de agarre. El punto de partida será trabajar con los hombros, una zona que suele quedarse demasiado rígida y que se necesita movilizar de forma amplia.
Y si quieres seguir entrenando con Noe, aquí tienes el primer vídeo que nuestra entrenadora personal preparó con esta misma temática.
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