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Si todavía no conoces las ventajas de las barras ancladas al suelo, Landmine, te estás perdiendo algo muy grande. Su estructura, a medio camino entre el peso libre y las máquinas de peso totalmente guiado, supone muchos beneficios ya que el ejercicio tiene una elevada componente funcional al parecerse más a los movimientos reales y te permite levantar más carga, gracias al propio anclaje. Si además realizas el ejercicio a una pierna, su variante unilateral como hacemos en este vídeo con el peso muerto, podrás concentrarte más aún en un trabajo de fuerza y de estabilidad y la carga que recibirá tu musculatura producirá una mayor estimulación en las fibras musculares de cara a ganar fuerza y también volumen muscular. ¡Échale un vistazo!
Tienes muchas más ideas de ejercicios realizados con Landmine en nuestra edición 275 de Sport Life, julio-agosto de 2022, ¡no te pierdas todos los movimientos que te muestro en la revista!