¿Te abandonaste durante el confinamiento y no has conseguido volver a conseguir la rutina de hacer deporte al menos dos o tres días a la semana? ¡No dejes pasar la oportunidad de engancharte a la actividad física este verano?
Puedes volver al deporte siguiendo estos 10 ejercicios que te propongo. Se combinan 5 ejercicios de nivel básico y 5 ya más avanzados. Para que puedas hacerlo en cualquier lugar, para poder ejecutarlos sólo necesitas tu propio cuerpo y una pequeña banda de resistencia que te ayudará a trabajar la fuerza.
Vamos a trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia implicando en los ejercicios a los grupos musculares más destacados como el dorsal, el core, los cuádriceps, glúteos y pecho. EL trabajo lo puedes hacer por repeticiones o si quieres dar un impulso más cardio metabólico hacerlos por tiempo.